职场人该学会的压力调节方法

　　现代职场人压力大，这一点不用小编多说，但是要做到及时的调节压力，这小编就不得不说了。压力在一定的范围里，且一定的时间段内，对人是有正面且积极的作用的，但是一旦超过了适度范围和时间，那么就会对一个人造成巨大的伤害。所以作为一个职场人，如果你长期感到有压力的话，那么不妨进行自我调节，下面我们就来说一说职场人该学会的压力调节方法都有哪些。 求职信息

　　1.尽量将工作留在办公室里

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　　尽量将工作留在办公室里，这是一种习惯，更是一种准则。现代职场工作繁忙，不少职场人为了可以更好的完成工作，于是就开始了永无止境的加班。殊不知这种行为会让你慢慢养成一种拖延的习惯，也就是本来有些工作在规定的上班时间内就可以完成，但是你已经习惯了下班后加班两小时，所以不知不觉你就把工作的速度放慢下来，从而顺利的实现了“加班”愿望。所以一定要尽量把工作留在办公室里完成，即使真的需要加班的话，那么也尽量在办公室加完班后再回家，不要把工作带回家里。 面试问题

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　　2.提前为下班做好准备

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　　你可以在下班前两个小时弄一个工作清单，把今天必须完成的工作列出，把明天的工作计划写明，这样你就可以有充足的时间来完成任务了，并且有条理，不至于混乱不清，使你在工作中节省了更多宝贵时间。

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　　3.学会静坐 求职信息

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　　在吃晚餐或是去健身房锻炼再或是抱起小孩之前，花上3～5分钟的时间闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，并将废气彻底呼出。这样就能够保持清醒的头脑，从而卸下更多的工作压力。 面试网

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　　4.做家务

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　　做家务也可以起到调节压力的作用，当你感到压力大的时候，不妨把家里大扫除一下，在你全心全意的大扫除的时候，什么烦恼和压力都会统统抛诸脑后，等你把家里打扫的一尘不染的时候，你就会有一种莫名的成就感产生，从而心情也会好很多。

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　　5.把你遇到的困难写下来

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　　如果在工作当中遇到了很大的困难，并且回家后仍然不可能放松的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完之后那张纸撕下扔掉，不信你试试？

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　　6.借助音乐

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　　工作累了或是有什么烦心事的时候，不妨听听音乐。听音乐可以帮你缓解压力，同时更可以愉悦心情。 qzm4

　　7.享受下班途中时光 面试网

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　　如果你是驾车下班，那么可以听听自己喜欢的音乐或广播；如果是坐公车或是地铁，那么你不妨读一读小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情，非常有助于缓解工作带来的紧张情绪和压力。

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