外国人的五种减压方式值得我们学习
职场社会中，压力无处不在，找对减压方式很重要。小编身边的很多朋友大都是这样减压的，比如下班后捧一本书、找朋友倾诉、自己在家看电视、听音乐、去K歌、蒙头大睡、旅游、蹦极等，这些都是我们比较常用的减压方法。但你知道外国人都是怎样为自己减压的吗？下面我们来看一下。
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1.暴力减压 礼仪
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美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，这样的方式显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、拍桌子要安全得多、要斯文的多。
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另外，据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室借鉴这种方法，在角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另外，看一场让情绪尽情释放的球赛，同样也能起到减压的效果。据一项在北京的调查，84%的男受访者观看了2006年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数，且越来越受到欢迎。 面试网
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2.食物减压 面试网
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最新的一项调查研究发现，某些食物可以使人非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油、鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜等都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，你还可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓是举手之劳。当然了，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，这样慢慢的才能看到效果。 求职面试
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3.写作减压 求职信息
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“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988 年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员的心态变得更加积极了，且病症较少。 qzm4
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另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找到新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。 面试问题
以上测试都说明了一个道理：写作是一种效果显着的减压办法，只要一支笔一张纸不论走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人该如何操作。
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4.工作减压 求职面试
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许多身居高位的经理人，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，于是该网站的专家指出，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业的领导者们必须要做好充分的准备：要多花一些时间来悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道――其实在这个过程中，你也可以挖掘出未来的领导者。 面试网
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然而对于那些普通白领来说，或者说一个人做老板的人，但没人分担工作的人，在许多工作堆在面前要完成的时候又该如何应对呢？一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法：工作安排一定要得当，可以列一个电子报表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活，这样就一目了然了。
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5.睡眠减压 求职面试
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只有有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个抵抗压力的重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界的噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都是可以起到催眠效果的。
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以上几种方法，希望大家都可以有选择的尝试一下，相信总有一种方法是最适合你的减压方式，同时也希望在压力巨大的现代职场社会里，每一个职场人都能够快乐的面对工作和生活。
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