人际冲突,你害怕吗?
人际交往中害怕冲突的心态,实际上是一种行为风格,是人在日常情境中应对问题的一种固定的行为风格。行为学派认为人类的行为是习得的,也就是说,凡是通过学习得来的某种行为模式,同样也可以通过学习去建立一种全新的行为模式,从而放弃旧有的行为模式。通过学习,分辨出如何做才能达到自己的目标的行为,以及获得应对外界对你提出的要求的能力。 求职面试
我们在生活中,会学习到一些对自己成长有利的行为,比如自我管理、行为控制、承担责任、积极面对困难;同时也会学习到一些不利于自己成长的行为,比如逃避责任、无动于衷、自我放任、反应冷漠、退缩抗拒。在人际关系中的害怕冲突、对权威的顺从、过于自我约束的表现,是具有行为退缩的风格。这种行为风格的养成,跟你过去习得的经验是相关的。 面试网
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所以在这里,做个猜测,不知道你从小和父母的交往是什么样的一个模式,父母对你的教育是否是训斥和说教,或者你是在社会环境中习得的这种退缩反应来面对问题。父母对你的态度如果是严苛的,幼小的你无法反抗,和父母的交往中就会不得不以妥协和屈从来保护自己不受到惩罚,也维护了父母的权威。或者是你在学校这样的环境中,不知道如何与比自己年长的人以及同辈交流,不得不学习到谦虚和忍让,以求平平稳稳不出差错。 求职信息
这种行为风格一旦养成了,就有可能被类似的情境强化,跟亲朋好友、师长同辈、工作对象相处的时候,你都习惯性地隐藏自己的真实想法,而无法跟他们自如地交流自己不同的观点和看法,这样的行为模式压抑了你的个性,降低你办事的效率,你也没能力满足自己的需求。也就是,在需要你表现出应该勇于表达不要退缩的情境中,在你的行为系统中缺乏这种行为(勇于表达不要退缩),这个时候问怎么办?解决的办法就是重新建立一种适应的行为,把这个空填上。 qzm4
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如何建立起一种能让你自如地面对自身以外的人、勇于提出自己的见解、而不再惧怕和别人起冲突的行为,从而改变这种让你尴尬而不舒服的局面?
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首先要会观察学习。在你身边,一定有人际交往方面坦然和勇于表达自己的人,你要在日常留心观察他们是怎么和别人进行观点碰撞的,注意他们用了什么技巧,怎么说话的,他们的交流结果是否是你希望的那种结果。以他们为榜样,在他们身上找信息,学习他们的行为风格,人是善于观察的动物,观察法是有效的。看影视剧、看书,同样是强有力的观察学习来源。
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还可以寻求示范。可能的话,你邀请你认为可靠的朋友,在模拟情境中给你示范,朋友的示范作用能够修正你对自己在交流中不适当的预期、情绪反应和行为反应,你也可以参与进去,真切去感觉全新的体验。 求职面试
重要的还要改变内部语言。你害怕与人冲突,无法直面自己的想法,这个时候你的内部语言通常是“我最好不要说让别人不高兴的话,万一不小心他们生我气怎么办,我收不了场怎么办。”退缩的行为风格也部分地由人的不良的内部语言暗示促成的,这个时候你要把内部语言改换成积极的充满挑战的,“我要是不说出来,怎么知道对方同意不同意呢?也许结果没有我想的那么糟,我可以去试一试。” 当你改变了内心的逻辑,再去验证自己的行为,通常会有出奇不意的效果。 面试问题
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重新建立一种行为模式,需要你去积累经验,通过时间的考验,找到良好的感觉,你会在未来某个时刻发现自己不是现在的这个自己了。同时也需要你展示自己的聪明,要知道说话的轻重,分寸的拿捏,但这个仍需要你通过实践去体会和摸索。希望你从这个答案中找到一些勇气,从天亮起,着手学习一套属于自己的表达风格,学习成功后,什么姿态,什么讨好、什么自信,都不在话下了,你可以让这些阻碍自己成长的不适当的模式去见鬼了。
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