老外们的职场减压神器
超负荷工作，给身体心理带来双重压力。专家们深沉地曰：精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者直接致命、或者间接致命，或者又催化出一个虚胖。下班后，除了看书、神侃、看电视、K歌、睡觉、郊游、运动之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？ps：貌似已经很全面了，还会有怎样的洋气法宝呢？O_O
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1、暴力减压——随身带个小皮球，郁闷时候捏一捏 礼仪
这是美国一个专为白领排忧解难的服务网站的建议。 求职面试
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随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
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2、食物减压——最新医学研究发现某些食物可以非常有效地减压 qzm4
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比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是其主要来源。 qzm4
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另外，硒元素也能有效减压，金枪鱼和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。 面试问题
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工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好地舒缓心情。 当然，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼肝丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。 qzm4
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3、写作减压“把烦恼写出来。” 求职面试
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美国心理协会灰常推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢——everything depressed you据说，早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。这个实验结果至今也许依然适用。一笔一纸心情佳。 面试网
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4、睡眠减压，有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。 qzm4
美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。果然够别出心裁啊！
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睡觉前可以吃一点点小点心，只一点点，是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。
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实践出真知，捏着小皮球喝一杯冰咖啡构思一下今天的吐槽然后去睡觉，想想就没有压力了好么。 求职信息
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