三个方法应对职场倦怠

        随着社会的快速发展，各方面的竞争日益激烈，使得职场人士压力逐渐加大。身在职场，工作压力大在所难免，然而每天都在高强度的工作环境中重复着相似的工作内容，难免使人产生“职业倦怠”的现象。

        “职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。

        面对这种无力的疲惫感，“职场倦怠族”又该如何自救？继续保持高质量的工作积极性和高度的工作热情，以最佳状态迎接新的挑战和机遇？

        首先，找个理由让自己开心一下。

        身在职场的职场人们，通常都背负着很大的工作压力，而在办公室中，大家都埋头做自己的事情，即便是同事间偶尔交流一两句，也基本都是工作上的事。在这种相对比较压抑没有活力的工作环境里，的确很容易产生倦怠心理。 求职面试

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        在这种情况下，就应该找个理由让自己开心一下，笑一笑。比如看个小笑话或者想想开心的事情，让自己放声大笑一下。随时准备一个小笑话，幽默了别人，也逗笑了自己。要知道，笑可以帮你减轻面对困境时的紧张，帮你放松压力。你笑得越多，工作就能处理得越好，就不容易陷入职业倦怠的危机。

        其次，寻找交际圈一吐心中困扰。

        职场人士在整整一天的时间里，清醒着的大部分时间都交给了办公室，往往就是单位、家里、家里、单位循环往复着两点一线的生活状态。可是除了同事和家人，职场人们应该还有自己的交际圈，有自己的朋友，可聊天可交心，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。

        遇到了困扰就应该说出来，或许倾听者本身并没有办法解决你的问题。可是这一定是抒发情绪最简单和直接方法，而且在倾诉的过程中，说不定就能想出什么解决之道。不论如何，把烦恼藏在心里总是不好的，不仅不利于改善职场倦怠，严重的话可能还会产生心理疾病。

        最后，清理一下工作空间或换一个桌面，改变一下心情。

        之所以产生职业倦怠，其中一个原因就是因为很多职场人每天都在重复差不多的工作内容。走进办公室、开电脑、噼里啪啦打字、关电脑、下班，这种日复一日的工作状态，自然很容易让人厌烦，从而产生“职场倦怠”。因此，换一个环境或许会使这种状况有所好转。

        尝试把自己的工作空间清理一下吧，整洁干净的工作环境会不会给你新的感觉，还可以考虑养一盆桌面盆栽之类的，让周围多一点绿色，看上去会让整个人都显得有朝气一些。另外，换桌面也会让人心情舒畅。当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候，可以上网浏览桌面背景图片网站，直到找到中意的桌面图。更换桌面背景的时候，顺便把桌面图标清理一遍，电脑看起来更整洁了。 面试问题

        所以，职场中的每一个人，当发现自己有职业倦怠现象产生的时候，一定要有意识的进行自我调节，遏制其向负面方向深度发展，还自己一个好心情，同时也能给工作状态增加积极性，从而也才能在工作中创造出更大的价值。

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