年前焦虑症 你有吗？（二）

        3. 无心工作型 面试问题

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        年末节日增多，无心专注于眼前工作，心情浮躁、精力不集中、坐立不安、特别容易走神、连反应都迟钝了，甚至被浮躁搞得失眠、头疼、恶心。对工作学习提不起一点兴趣，反而整天盘算着放假吃什么好、去哪儿玩，被称为“无心工作型”。

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        4. 跳槽焦虑型 面试问题

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        眼看朋友工作顺利、事业有成，可是自己还是一名小职员。想凭着自己的努力，去做一番大事业，可是又对自己能否适应新环境颇有疑虑，担心面对挑战，担心失败。于是在去留之间徘徊不定，内心的激战让人备受煎熬。这样的人群就属于“跳槽焦虑型”。 礼仪

        5. 疲劳崩溃型

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　　    一年到头辛苦工作下来，长时间的熬夜，高强度工作，感觉身心疲惫。到了年关，人的潜意识本身就会产生一种松懈的心理，如果这时候还有忙不完的工作、学习，心理上会难以承受，几乎处于崩溃的边缘。年底的“倦怠分子”不在少数，最普遍的反应就是做什么都烦，感觉工作越做越多没个头儿，每天都无精打采。郁闷、失落、自闭得厉害，可是脾气却异常火爆，想哭、想吵架、想摔东西，就没一件顺心事。有类似症状的人就要注意了，这属于岁末焦虑的“疲劳崩溃型”。

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        针对这些症状，心理专家还给出了面对现实、舒缓压力的方法

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        唱歌是缓解压力很好的办法，我往往会建议出现年末焦虑症的病人有时间多去唱唱歌，通过这种方式释放压力，调节情绪。缓解焦虑的最好办法是面对现实，调整好自己的心态，选择适合自己的方式疏导不良情绪。比较健康的方法：一是运动、旅游、倾诉、哭泣等；二是要定期自省，缓解不良情绪的积累效应；三要着眼于规划未来，积极寻求今后的自我发展。四要多和朋友聚会、多和家人聊天等，这是分散、排解和消除不良心情的妙法。同时，吃一些喜爱的食物也是缓解压力的好方法。 面试网

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        综上所述，出现这种情况是各种原因结合到一起造成的，并不是某个人特意为之，希望有焦虑症的人们，特别是有年前焦虑症的人们，要正式认识这件事情，最重要的还是要调整好自己的心态，严重者要尽快寻求医生的帮助，尽快摆脱“焦虑症”的困扰。

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